Warum lösen Wetteränderungen Migräne aus und wie können Sie sich Linderung verschaffen?
Extreme Temperaturen, sehr heiße oder eiskalte Tage sowie plötzliche Wetterwechsel können das innere Gleichgewicht des Körpers stören.
Studien zeigen, dass 30 bis 50 Prozent der Menschen mit Migräne eine Art Wetteränderung als Auslöser identifizieren, was dieses Phänomen zu einer häufigen Ursache macht, berichtet TPortal.
Allerdings ist es einer der mysteriösesten Auslöser, da die Medizin ihn noch nicht vollständig versteht.
Luftschadstoffe wie Ozon und Stickstoffdioxid können Entzündungen in den Nerven verursachen, die an der Entstehung von Migräne beteiligt sind. Helles Sonnenlicht kann ebenfalls unangenehm sein, wahrscheinlich aufgrund erhöhter Lichtempfindlichkeit und eines überaktiven visuellen Systems im Gehirn.
Es gibt auch Studien, die darauf hindeuten, dass Blitze und starke Winde bei einigen Menschen mit Migräneanfällen in Verbindung stehen können.
Mit anderen Worten: Wetteränderungen können für ein bereits sensibles Gehirn stressig sein. Die genauen Auslöser und Körperreaktionen variieren von Person zu Person, aber Untersuchungen zeigen, dass die Wechselwirkung zwischen Wetter und Körper bei einigen Migränepatienten eine Rolle spielt, schreibt Gizmodo.
Wie kann man Migräneschmerzen lindern?
Wir können das Wetter nicht ändern, aber es gibt Schritte, die wir unternehmen können, um Migräneanfälle zu verhindern oder zu lindern.
Führen Sie ein Migränetagebuch und verfolgen Sie die Wettervorhersage: Notieren Sie, wann sie auftreten und wie das Wetter war. Möglicherweise bemerken Sie Muster, wie häufigere Migräneanfälle am Tag vor Regen oder während plötzlicher Temperaturänderungen, was Ihnen helfen kann, Ihren Zeitplan oder Medikationsplan anzupassen.
Gesunde Schlaf-, Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten: Dehydrierung, schlechter Schlaf und das Auslassen von Mahlzeiten können die Auswirkungen des Wetters verschlimmern, während regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung Ihrem Körper helfen können, stabil und widerstandsfähiger zu bleiben.
Wenn die Sonne zu stark ist oder die Luftfeuchtigkeit hoch ist, bleiben Sie drinnen. Tragen Sie eine Sonnenbrille, eine Schlafmaske oder eine Brille mit Blaulichtfilter.
Dunkeln Sie auch den Raum ab. Einige Menschen finden auch, dass bestimmte Arten von Ohrstöpseln helfen können, das Gefühl von Druckänderungen zu reduzieren.
Versuchen Sie es mit Meditation: Meditation kann helfen, die physiologischen Reaktionen des Körpers, wie Muskelverspannungen oder Atmung, zu regulieren und die Überempfindlichkeit des Nervensystems langfristig zu verringern.
Erwägen Sie eine vorbeugende Behandlung: Wenn Sie wissen, dass das Wetter ein Auslöser für Sie ist, bereiten Sie akute Medikamente im Voraus vor oder konsultieren Sie Ihren Arzt über vorbeugende Therapien.
Das Wetter ist nicht der einzige Faktor
Obwohl Wetteränderungen ein starker Auslöser für Migräne sein können, sind sie selten die alleinige Ursache. Meistens sind sie das Ergebnis einer Kombination von Faktoren: genetische Veranlagung, Hormone, Stress, Schlaf, Ernährung und Wetter.
Deshalb ist es entscheidend, Ihre persönlichen Auslöser zu identifizieren und einen Plan mit Ihrem Arzt zu entwickeln.
Wetterbedingte Migräne kann frustrierend sein, weil sie völlig außerhalb Ihrer Kontrolle zu liegen scheint. Aber mit Wissen, Beobachtung und den richtigen Behandlungsstrategien ist es möglich, die Häufigkeit der Anfälle zu reduzieren.
