reporter INT logo

Lekari upozoravaju: Ovo nije samo umor, već znak smrtonosne bolesti

Lekari upozoravaju: Ovo nije samo umor, već znak smrtonosne bolesti

Promene u kognitivnim sposobnostima često se pripisuju normalnom starenju, pa mnogi ljudi ne prepoznaju rane znakove neurodegenerativnih bolesti.

Međutim, lekari upozoravaju da zanemareni simptomi mogu odložiti dijagnozu i time smanjiti mogućnost usporavanja napredovanja bolesti.

Jedan od simptoma koji se najčešće zanemaruje nije zaboravnost, već nešto mnogo tiše – ali jednako važno - piše B92.

Neurolog dr Adel Aziz objašnjava da je apatija – gubitak motivacije i smanjen interes za svakodnevne aktivnosti – jedan od najranijih, ali često neprepoznatih znakova demencije, naročito frontotemporalne.

"Osoba koja je ranije organizovala druženja ili često zvala prijatelje, jednostavno prestane da pokazuje interes", kaže dr Aziz za Parade. Takvo ponašanje se često pogrešno tumači kao umor, stidljivost ili želja za samoćom, zbog čega prolazi ispod radara.

Neurologija naglašava da apatija može biti posledica promena u delovima mozga zaduženim za motivaciju, ali i spoljašnjih faktora poput osećaja beznade.

Apatija sama po sebi ne znači nužno da osoba ima demenciju

Neurolog dr Daniel Lesli ističe: "Ljudi se mogu osećati beskorisno ili kao teret, pa im se sve čini kao prevelik napor."

Osim što može biti rani znak demencije, apatija je takođe povezana sa bržim kognitivnim padom jer ljudi izbegavaju aktivnosti koje održavaju mentalno zdravlje – kao što su druženje, vežbanje i kvalitetan san.

Prema rečima neurologinje dr Ketrin Amodeo, apatično ponašanje uključuje gubitak interesovanja za stvari koje su nekada radovale osobu, zanemarivanje lične higijene ili smanjenu brigu o obavezama.

Ipak, važno je znati da apatija sama po sebi ne znači nužno da osoba ima demenciju – može biti i znak depresije ili drugih stanja, poput iscrpljenosti i niskog samopouzdanja.

Ako se primete i drugi simptomi poput promena u pamćenju, govoru i raspoloženju, preporučuje se da se obratite lekaru.

"Zaslužujete podršku za svoje mentalno zdravlje", zaključuje dr Amodeo.

Antistres tehnika koja snižava kortizol bolje od masaže celog tela

Antistres tehnika koja snižava kortizol bolje od masaže celog tela

Masaža temena glave je najbrži i najefikasniji način za postizanje mentalne relaksacije – dve psihološkinje objašnjavaju zašto i kako izvući maksimalne benefite.

„Masaža temena glave je posebno efikasna u podsticanju psihološke dobrobiti i mentalnog opuštanja”, kaže Silvija Dal Ben, psihološkinja sa psihoanalitičkom orijentacijom i klinička direktorka online psihološke službe Unobravo u Španiji.

Ova tehnika prevazilazi klasičnu brigu o temenu glave i podsticanje rasta kose – ona ima direktan uticaj na nervni sistem i sposobna je da brzo smanji nivo stresa. Uz to, predstavlja jedno od najkompletnijih iskustava brige o sebi, jer uključuje telo, um i emocije.

Šta je masaža temena glave

Masaža temena glave je praksa koja se sastoji od nežnih pokreta i pritisaka – prstima ili specijalnim alatom – na čitavom području glave gde se nalaze folikuli dlake. Osim što poboljšava mikrocirkulaciju i doprinosi zdravlju kose, ova tehnika se smatra efikasnim sredstvom za postizanje stanja opuštenosti i smanjenje stresa, sa pozitivnim efektima i na depresiju i anksioznost.

Zašto masaža temena ima opuštajući efekat

„Kada se fizički i emocionalno posvetimo svojoj glavi, ceo organizam to oseti. To je način da se vratimo sebi, da usporimo i da se podsetimo da je mentalna dobrobit temelj zdravlja“, kaže psihološkinja Laura Villanueva.

Ovaj efekat ima i jasno naučno objašnjenje, dodaje Dal Ben. „Teme glave je jedna od regija sa najvećim brojem nervnih završetaka u celom telu. To znači da masaža na tom području izaziva trenutni osećaj prijatnosti i dubokog opuštanja. Stimulisanje ovih nervnih završetaka aktivira krvotok, ublažava mišićnu napetost u vratu i ramenima, i što je najvažnije – smanjuje nivo kortizola, hormona stresa“, ističe ona.

Prema rečima Villanueve, ključ efikasnosti masaže temena glave leži u njenom delovanju na parasimpatički nervni sistem, a naročito na vagus nerv – moždani živac koji stimuliše mir, opuštanje, odmor, varenje i skladištenje energije.

„Delujući na teme glave, ne samo da se ublažava fizička napetost, već se aktiviraju i psihološki mehanizmi povezani sa osećajem udobnosti i sigurnosti“, objašnjava stručnjakinja. Posebno ističe i emocionalnu dimenziju dodira kose.

„Kada smo deca, najčešće nas maze po glavi. Zato masaža temena u nama budi osećaj nežnosti i brige. Kada se naša kosa dodiruje s pažnjom i nežnošću, nivo kortizola opada, a raspoloženje se popravlja“, primećuje Villanueva.

Koje su prednosti masaže temena za mentalno zdravlje

Prednosti masaže temena glave za psihičko blagostanje mogu se sumirati ovako:

Smanjuje stres: aktivira fiziološki odgovor tela na opuštanje i snižava nivo kortizola.

Poboljšava raspoloženje: tokom masaže mozak luči endorfine, neurotransmitere poznate kao „hormoni sreće“.

Povećava emocionalno blagostanje: pruža osećaj udobnosti i sigurnosti, pomažući u ublažavanju anksioznosti i depresije.

Kako se masira teme glave

Postoji više tehnika za izvođenje masaže temena. Evo nekoliko najčešćih:

Tehnike masaže temena glave

Kružni pokreti: vrhovima prstiju pravite nežne kružne pokrete po čitavom temenu, uz blagi pritisak.

Pokreti u cik-cak liniji: pomerajte prste napred-nazad po temenu prateći cik-cak šemu.

Pritisak jagodicama prstiju: primenjujte blag pritisak jagodicama na različite tačke temena, zadržavajući pritisak nekoliko sekundi na svakoj tački.

Tapkanje: koristite vrhove prstiju da lagano tapkate po temenu glave.

Kako učiniti masažu temena još efikasnijom

Kako biste maksimalno iskoristili pozitivne efekte masaže temena, Villanueva savetuje sledeće:

Izaberite pravi trenutak: nemojte žuriti – masirajte kada imate vremena i možete se posvetiti trenutku.

Masirajte najmanje 5 minuta: da bi masaža imala stvarne koristi, treba da traje barem 5 minuta.

Koristite ulje: nanošenje ulja za kosu pre masaže čini iskustvo prijatnijim i opuštajućim.

Budite nežni: izbegavajte preveliki pritisak kako ne biste iziritirali kožu glave.

Šta je bolje: masaža tela ili masaža temena glave?

Da li masaža temena ima veći opuštajući efekat od klasične masaže tela? Prema rečima Silvije Dal Ben, ne postoji jedinstven odgovor: „Svaka vrsta masaže ima svoju svrhu. Na primer, masaža tela je odlična za opuštanje mišića i otklanjanje napetosti. Prednost masaže temena je ta što direktno deluje na psihološki stres i mentalno blagostanje. Zbog toga može biti efikasnija kada je cilj brzo umirenje uma“, objašnjava ona.

Još jedna važna prednost je praktičnost: masažu temena možete lako raditi kod kuće, samo vrhovima prstiju ili pomoću alata poput masažne četke.

„To je jedan od najjednostavnijih i najpristupačnijih načina da uvrstimo brigu o emocionalnom zdravlju u svakodnevnu rutinu“, zaključuje Dal Ben, a prenosi Zadovoljna.rs.

Zaboravite na limun i toplu vodu, ovo je magična kombinacija – najbolja za POČETAK DANA

Zaboravite na limun i toplu vodu, ovo je magična kombinacija – najbolja za POČETAK DANA

Banana je puna minerala, vitamina, vlakana i ostalih hranljivih sastojaka za naš organizam. Prava je energetska bomba jer daje svu potrebnu energiju za obavljanje svakodnevnih aktivnosti.

Ali, znate li šta će se desiti ako je pojedete ujutru na prazan želudac u kombinaciji sa čašom tople vode?

Tada njene supermoći znatno rastu. Osim što je banana zdrava (kontroliše krvni pritisak, hranjiva je, jača kosti, dobra je prevencija tumora), konzumiranjem sa čašom tople vode može pomoći da lakše izgubite kilograme - piše Direktno.rs.

Na taj način banana ubrzava metabolizam i podstiče probavu. Topla voda (ne mora biti jako topla, otprilike temperature tela) pomaže da se vlakna iz ovog voća lakše probavljaju, a nije toliko neprijatno popiti čašu mlake vode, kao hladne na prazan želudac.

Ukoliko kombinujete ovaj prvi obrok sa zdravom ishranom u drugim obrocima, umereno vežbate i još umerenije konzumirate alkohol, brzo ćete videti rezultate.

Osim toga, daje osećaj sitosti, pa sigurno nećete brzo ogladneti, a sprečava i apsorpciju ugljenih hidrata, što je od presudne važnosti kod sagorevanja masti.

Bitno je da jedete bananu i pijete vodu polako, a najmanje pola sata nakon toga ne jedete ništa drugo.

Simptomi infarkta kod muškaraca i žena se razlikuju: Evo ko je u većem riziku

Simptomi infarkta kod muškaraca i žena se razlikuju: Evo ko je u većem riziku

Kardiovaskularne bolesti, uključujući i infarkt miokarda, odgovorne su za više od 17 miliona smrtnih slučajeva svake godine.

Iako se simptomi infarkta kod muškaraca i žena često poklapaju, postoje suptilne, ali važne razlike koje mogu uticati na rano prepoznavanje i lečenje, ističe prof. dr Arsen Ristić, kardiolog .

"Kod većine pacijenata nema velikih razlika u simptomima, posebno kada govorimo o masovnim oboljenjima. Ipak, postoje specifičnosti koje se odnose na žene, naročito u generativnom periodu. Tada su žene manje sklone infarktu miokarda jer su hormoni ti koji usporavaju proces ateroskleroze", objašnjava prof. dr Arsen Ristić, prodekan na Medicinskom fakultetu u Beogradu - piše B92.

Infarkt miokarda, poznat kao srčani udar, nastaje kada se prekine dotok krvi do dela srčanog mišića, obično zbog zapušenja jedne ili više koronarnih arterija. Bez kiseonika i hranljivih materija, deo srca počinje da odumire, a što duže traje prekid protoka, veća je šteta.

Sve se menja ulaskom u menopauzu

Nakon menopauze, kod žena se značajno povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti – toliko da one često dostižu, pa i premašuju rizik koji imaju muškarci.

"Zabeležen je i slučaj 37-godišnje pacijentkinje koja je doživela težak infarkt. Njeni simptomi nisu bili uobičajeni – osećala je bol u grudima koji je tumačila kao iščašenje ramena usled fizičkog napora. Zbog toga je više sati ignorisala tegobe. Tek 12 sati nakon pojave prvih simptoma, postavljena je ispravna dijagnoza - srčani udar."

Kod nje je, kaže sagovornik Kurira, čak 50 odsto cirkulacije srčanog mišića bilo izgubljeno zbog zakasnelog reagovanja.

"Pacijentkinja je imala više ozbiljnih faktora rizika: povišene masnoće u krvi, gojaznost, visok krvni pritisak, porodičnu istoriju srčanih bolesti i bila je pušač. Kada se ovi faktori pojave zajedno, rizik od infarkta se ne sabira – on se međusobno pojačava", dodao je prof. dr Ristić.

Najčešći simptomi srčanog udara:

  • Bol u grudima - Jak pritisak, stezanje ili peckanje u sredini grudnog koša, traje duže od nekoliko minuta ili se ponavlja
  • Bol koji se širi u levu ruku, ramena, vilicu, vrat ili leđa
  • Teško disanje - Osoba teško dolazi do vazduha, kratak dah, čak i u mirovanju
  • Hladan znoj - Iznenadno i obilno znojenje bez očiglednog razloga
  • Mučnina ili povraćanje - Češće kod žena
  • Vrtoglavica ili osećaj nesvestice - Može doći do gubitka svesti
  • Iznenadna slabost i umor - Osoba se oseća iscrpljeno bez ikakvog napora

Simptomi srčanog udara kod žena

Kod žena, simptomi srčanog udara često nisu tipični. Umesto klasičnog bola u grudima koji se širi u ruku ili vilicu, češće se javljaju

  • otežano disanje
  • pojačano znojenje ili
  • nespecifični bolovi koje mnoge pogrešno tumače kao reumatske tegobe ili posledicu zamora.

Strategija dijagnostike je ista, ali žene kasnije traže pomoć

"U pristupu dijagnostici nema razlike. Problem je što se žene, naročito mlađe, ređe odazivaju na sistematske preglede i često potcene rizik od srčanih bolesti. One se obično javljaju lekaru kada problem već uznapreduje."

Preventivne mere – ključ suzbijanja rizika

Preventiva je, kako navodi prof. Ristić najvažnija.

LDL holesterol je poznat kao "loši" holesterol jer može da se taloži u krvnim sudovima i stvori plakove koji sužavaju arterije. Visok nivo LDL-a povećava rizik od srčanih bolesti i infarkta. Zato je važno redovno kontrolisati njegov nivo i održavati ga što nižim.

"Trebalo bi da vodite računa o masnoćama u krvi, krvnom pritisku, porodičnoj istoriji bolesti, pušenju i postojanju dijabetesa. Postoje dostupne tablice na internetu pomoću kojih svako može izračunati svoj kardiovaskularni rizik. U zavisnosti od tog rizika, određuju se ciljne vrednosti lošeg holesterola (LDL)."

On ističe da ne postoje univerzalne referentne vrednosti holesterola, već individualne ciljne vrednosti:

  • Za zdrave osobe: LDL & 2,6 mmol/L
  • Za umereni rizik: LDL & 1,8 mmol/L
  • Nakon infarkta: LDL & 1,4 mmol/L

"Što je loš holesterol niži, to bolje. Ne postoji opasno nizak nivo LDL-a. Ljudi se često bezrazložno uplaše pa prestanu da uzimaju terapiju. S druge strane, dobar holesterol se može popraviti isključivo fizičkom aktivnošću, ne lekovima", naglašava prof. dr Ristić.

"Danas imamo lekove koji se primenjuju svega dva puta godišnje i pouzdano regulišu nivo holesterola. Prevencija i svest o riziku su ključ zdravog srca, bez obzira na pol", zaključuje dr Ristić.

Zašto je PMS leti nepodnošljiv i kako ga ublažiti?

Već je poznato da letnja vrućina može dodatno otežati menstruaciju i PMS.

Nošenje uložaka postaje jako neprijatno, hormonske akne se pogoršavaju, a nadutost je gora nego ikada. Raspoloženje? Potpuno razdražljivo. Pa kako onda leti ublažiti simptome PMS-a?

Da li je menstruacija zaista obilnija, a PMS teži tokom leta?

Poznato je da visoke temperature pojačavaju protok krvi kroz telo, pa se može pretpostaviti da to utiče i na jačinu menstruacije. Ipak, ne postoje dokazi da vrućina direktno utiče na menstrualni ciklus. Zašto se onda leti tokom menstruacije osećamo gore nego ikada? Zato što vrućina utiče na niz faktora u svakodnevnom životu, koji posredno pojačavaju PMS.

Zadržavanje tečnosti je uobičajena reakcija i na hormonalne promene pred menstruaciju i na vrućinu, pa ako PMS imate usred julske sparine, osećaj težine i nadutosti može biti posebno neprijatan.

Tu je i dehidratacija – klasična letnja tegoba koja, u kombinaciji s menstruacijom, samo pogoršava simptome. Bez dovoljno tečnosti, telo može da reaguje grčevima u mišićima i glavoboljom, što dodatno otežava već naporne menstrualne dane.

Osim toga, vaše telo prirodno podiže temperaturu kako se približava menstruacija, a kada se to poklopi sa 35 stepeni u hladu, osećaj da se "topite" nije samo psihološki.

Zanimljivo je da neka istraživanja ukazuju na to da leto može uticati i na dužinu ciklusa. Jedna ruska studija iz 2011. godine povezala je povećanu količinu sunčeve svetlosti sa kraćim ciklusima, što znači da menstruacija može doći ranije nego što očekujete.

Kako se nositi s PMS-om leti

Nažalost, ne postoji čarobna pilula koja rešava sve. Menstruacija tokom leta verovatno nikada neće biti prijatna, ali postoje načini da se simptomi ublaže.

Da biste sprečili dehidrataciju i njene posledice, pijte mnogo tečnosti tokom vrućina. Nosite flašicu vode sa sobom i koristite aplikacije koje vas podsećaju da pijete vodu.

Pošto se leti više znojimo, nosite lagane, prozračne materijale kako biste očuvali pH ravnotežu u intimnoj zoni. Preporučuje se nošenje šireg pamučnog donjeg veša, a uloške i tampone menjajte češće nego inače.

Izbegavajte slanu hranu i alkohol jer mogu pogoršati nadutost.

Pokušajte da ostanete u zatvorenom prostoru tokom najtoplijih sati, naročito ako znate da vam je tada PMS najteži. Ako ipak morate napolje, rashlađujte se što češće.

Mogu li suplementi ublažiti PMS?

Stručnjaci sve više ističu važnost pojedinih nutrijenata u ublažavanju PMS-a, a dobra vest je da ih lako možete uneti kroz ishranu ili kao dodatke.

Kalcijum i vitamin D pomažu u smanjenju menstrualnih grčeva i promena raspoloženja. Mleko obogaćeno vitaminom D, losos ili sardina mogu vam biti korisni saveznici.
Magnezijum je ključan mineral – njegovi dodaci pomažu kod nadutosti i razdražljivosti, a prirodno se nalazi u orašastim plodovima i tamnozelenom lisnatom povrću.
Vitamin B6 doprinosi hormonskoj ravnoteži, a ima ga u bananama, spanaću i grašku.
Ako imate problema s otečenošću ili osetljivošću grudi, omega-3 masne kiseline iz ribe, oraha ili lanenih semenki mogu biti delotvorne.
Za one koje preferiraju prirodnije pristupe, biljni preparati poput ulja noćurka, gospine trave ili cedrovine takođe mogu doneti olakšanje

Izvor: B92

PET i F.A.I.R. tehnika u psihoterapiji

PET i F.A.I.R. tehnika u psihoterapiji – savremeni alati za emocionalnu regulaciju i izgradnju zdravih odnosa

PET (Parent Effectiveness Training) i F.A.I.R. tehnika predstavljaju efikasne metode psihološke komunikacije i rešavanja konflikata, koje se koriste u individualnoj i porodičnoj psihoterapiji. Njihova primena ima širok dijapazon – od poboljšanja roditeljskih veština, preko emocionalne regulacije, do rešavanja problema u partnerskim i profesionalnim odnosima, koje se sve više koristi i kod nas, čak i u online varijantama koje su se pokazale jednako uspešne, što možete videti na primeru PEAT & F.A.I.R. - Savremena psihološka metoda pomoći i samopomoći sajta.

Šta je PET (Parent Effectiveness Training)?

Parent Effectiveness Training, odnosno Trening efikasnosti roditelja, osmislio je američki psiholog dr Tomas Gordon još 1962. godine. Ova metoda se bazira na principima nenasilne komunikacije, aktivnog slušanja, izražavanja osećanja bez napadanja, kao i rešavanja sukoba bez gubitnika.

Osnovna svrha PET tehnike je da roditeljima (ali i učiteljima, menadžerima i drugima) pruži alat za izgradnju odnosa zasnovanih na uzajamnom poštovanju, otvorenoj komunikaciji i međusobnom razumevanju. Ova metoda nije namenjena kažnjavanju ili kontroli deteta, već jačanju emocionalne veze kroz dijalog i empatiju - piše Sombor.info.

Glavni elementi PET tehnike:

  • Aktivno slušanje
  • “Ja-poruke” umesto optužbi i “ti-poruka”
  • Rešavanje sukoba bez gubitnika (win-win metoda)
  • Prepoznavanje i prihvatanje emocija kod sebe i drugih

Šta je F.A.I.R. tehnika?

F.A.I.R. tehnika je akronim koji označava engleske reči Feelings, Assertions, Impact, Requests – osećanja, iznošenje stava, uticaj i zahtevi. Ova tehnika je razvijena u okviru kognitivno-bihejvioralnih terapijskih pristupa i koristi se prvenstveno za jačanje asertivne komunikacije i emocionalne regulacije, naročito kod osoba sa poteškoćama u međuljudskim odnosima ili niskim samopouzdanjem.

F.A.I.R. se koristi kao struktura za izražavanje sopstvenih potreba i emocija na nenapadan, ali jasan i efektivan način. Često se koristi u tretmanu graničnih poremećaja ličnosti (posebno u DBT – dijalektičko-bihejvioralnoj terapiji), ali i u svakodnevnoj psihoterapijskoj praksi kod anksioznosti, depresije i interpersonalnih problema.

Elementi F.A.I.R. tehnike:

  • F – Feelings: Identifikacija i izražavanje emocija ("Osećam se...")
  • A – Assertions: Jasno izražavanje stava ili granice ("Verujem da...")
  • I – Impact: Objašnjenje kako određeno ponašanje utiče na osobu ("To na mene utiče tako što...")
  • R – Requests: Izražavanje konkretne, realne molbe ili želje ("Zamolio/la bih te da...")

Za šta se koriste PET i F.A.I.R. tehnike?

Obe metode se koriste za:

Prednosti u odnosu na druge psihoterapijske tehnike

PET i F.A.I.R. se odlikuju praktičnošću i direktnom primenljivošću u svakodnevnim životnim situacijama. Za razliku od tradicionalnih psihoanalitičkih tehnika koje se baziraju na introspektivnom radu kroz duži vremenski period, ove metode nude konkretne veštine koje klijent može brzo naučiti i odmah primeniti.

Ključne prednosti:

  • Fokus na rešavanju problema, a ne na traženju krivca
  • Razvijaju emocionalnu inteligenciju i empatiju
  • Podstiču autonomiju i odgovornost
  • Pomažu u prevazilaženju pasivno-agresivnih obrazaca ponašanja
  • Mogu se primeniti i van psihoterapijskog konteksta – u porodici, školi, poslu

Zaključak

Tehnike kao što su PET i F.A.I.R. predstavljaju dragocene alate u savremenoj psihoterapiji i svakodnevnom životu. Njihova primena omogućava zdraviju komunikaciju, dublje razumevanje među ljudima i efikasno rešavanje konflikata, bez pribegavanja kontroli, manipulaciji ili povlačenju. U vremenu kada su odnosi pod sve većim pritiskom, ovakvi pristupi postaju ne samo korisni, već i neophodni za očuvanje mentalnog zdravlja i kvalitetnih odnosa.

Najčešći simptomi alergijskog rinitisa i kako se leči

Najčešći simptomi alergijskog rinitisa i kako se leči

Alergijski rinitis predstavlja hroničnu upalnu reakciju sluzokože nosa, izazvanu izloženošću alergenima iz okoline.

Može biti izazvan jednim ili više uzročnika, kao što su poleni, kućna prašina, grinje, dlaka kućnih ljubimaca, perje ili buđ.

Uobičajeno se deli na:

Sezonski oblik – simptomi se javljaju u određeno doba godine (najčešće proleće i leto), kada je koncentracija polena visoka.

Celogodišnji (perenijalni) oblik – prisutan tokom cele godine, obično zbog alergena prisutnih u zatvorenom prostoru.

Prema novijoj klasifikaciji, razlikuju se:

Intermitentni rinitis – simptomi traju manje od četiri dana nedeljno ili kraće od četiri nedelje u kontinuitetu.

Perzistentni rinitis – simptomi su prisutni više od četiri dana u nedelji i traju duže od četiri nedelje.

Alergijski rinitis - najčešći simptomi

Osobe sa alergijskim rinitisom najčešće osećaju:

  • zapušen nos i otežano disanje
  • curenje iz nosa i česte napade kijanja
  • svrab u nosu, grlu i očima
  • crvenilo i suzenje očiju
  • slivanje sekreta niz grlo.

Kod perenijalnog rinitisa češće dominiraju simptomi kao što su hronična zapušenost nosa, smanjen osećaj mirisa i pritisak u predelu lica, dok sezonski rinitis često uključuje izraženije kijanje, svrab i obilnu sekreciju iz nosa.

Povezanost alergijskog rinitisa sa drugim stanjima

Alergijski rinitis i astma su usko povezani – skoro 40% osoba sa rinitisom ima i simptome astme, dok većina pacijenata sa astmom ima istovremeno i alergijski rinitis. Ukoliko se ne leči, rizik za razvoj astme može biti i tri puta veći.

Takođe, nelečeni rinitis povećava verovatnoću pojave upale sinusa, kao i komplikacija u ušima, poput seroznog otitisa (nakupljanje tečnosti u srednjem uhu).

Dijagnostika alergijskog rinitisa

Za preciznu dijagnozu neophodno je:

  • uzimanje detaljne anamneze o simptomima i njihovoj učestalosti
  • pregled specijaliste ORL
  • testiranje kože (prick test) na specifične alergene
  • laboratorijsko određivanje ukupnog i specifičnog IgE u krvi.

„Važno je razlikovati alergijski rinitis od obične virusne infekcije ili akutne upale sinusa, jer su simptomi slični, ali terapija i trajanje bolesti se značajno razlikuju” , ističe prof. dr Branislava Milenković, specijalista interne medicine i pulmolog za Stetoskop.

Alergisjki rinitis - lečenje i terapijske opcije

U lečenju alergijskog rinitisa primarni cilj je ublažavanje simptoma i prevencija pogoršanja:

  • Izbegavanje poznatih alergena
  • Antihistaminici nove generacije – deluju brzo, bez pospanosti
  • Kortikosteroidi za nos – efikasno smanjuju upalu sluznice nosa
  • Kombinovani intranazalni sprejevi – sadrže i antihistaminik i kortikosteroid
  • Imunoterapija – kod pacijenata sa izraženom i potvrđenom alergijom

„Hirurške intervencije, na primer, redukcija nosnih školjki, se primenjuju samo kod osoba kod kojih postoji mehanička prepreka u nosu, a farmakološka terapija ne daje očekivani rezultat”, objašnjava profesorka.

Ovaj suplement pomaže u prevenciji raka: Može sprečiti i do 30.000 smrti godišnje

Ovaj suplement pomaže u prevenciji raka: Može sprečiti i do 30.000 smrti godišnje

Poslednjih godina, tri meta-analize kliničkih studija došle su do zaključka da je suplementacija vitaminom D povezana sa smanjenjem stope smrtnosti od raka za oko 13 odsto.

Naučnici iz Deutsches Krebsforschungszentrum (DKFZ) preneli su ove rezultate na situaciju u Nemačkoj i izračunali: ako bi svi Nemci stariji od 50 godina uzimali suplemente vitamina D, moglo bi se izbeći do 30.000 smrtnih slučajeva od raka godišnje i dobiti više od 300.000 dodatnih godina života. Osim toga, mogli bi se ostvariti i značajni uštede u zdravstvenom sistemu.

Već godinama naučnici istražuju uticaj adekvatne snabdevenosti vitaminom D na prognozu različitih bolesti. Fokus je posebno na upalnim oboljenjima, dijabetesu, respiratornim bolestima i raku.

Kako i koliko vitemin D utiče na prevenciju raka

U poslednjih nekoliko godina objavljene su tri meta-analize velikih kliničkih studija koje su proučavale kako nivo vitamina D utiče na stopu smrtnosti od raka. Sve su došle do istog zaključka: suplementacija vitaminom D smanjuje smrtnost od raka za oko 13 odsto – i to kod svih vrsta karcinoma.

U meta-analize su uključena isključivo metodološki visokokvalitetna randomizovana ispitivanja iz celog sveta. Još uvek nije jasno koji bi tačno biološki mehanizmi mogli da stoje iza ovog efekta.

"U mnogim zemljama širom sveta, stopa smrtnosti od raka prilagođena za starost, srećom, opada tokom poslednje decenije", kaže epidemiolog dr Herman Brener iz Nemačkog centra za istraživanje raka (DKFZ).

"Međutim, s obzirom na visoke cene mnogih novih lekova protiv raka, taj napredak često dolazi uz veliku finansijsku cenu. Vitamin D, s druge strane, je relativno jeftin u uobičajenim dnevnim dozama." Nedostatak vitamina D je čest kod starijih osoba, naročito kod onih koji boluju od raka.

KOlikokošta suplementacija vitaminom D u borbi protiv raka?

Brener i njegove kolege izračunali su koliko bi koštala suplementacija vitaminom D za celokupno stanovništvo Nemačke starije od 50 godina. Taj trošak su uporedili sa potencijalnim uštedama u terapijama karcinoma, koje često koštaju desetine hiljada evra – posebno kod uznapredovalih slučajeva u poslednjim mesecima života.

Naučnici su koristili model zasnovan na dnevnoj dozi od 1.000 međunarodnih jedinica vitamina D, po ceni od oko 25 evra po osobi godišnje. U 2016. godini, u Nemačkoj je živelo oko 36 miliona ljudi starijih od 50 godina, što daje ukupne godišnje troškove suplementacije od 900 miliona evra.

Troškove lečenja raka uzeli su iz naučne literature, uz pretpostavku da prosečni dodatni troškovi lečenja tokom poslednje godine života iznose oko 40.000 evra. Smanjenje smrtnosti od raka za 13 odsto značilo bi približno 30.000 manje smrtnih slučajeva godišnje u Nemačkoj, čije bi lečenje inače koštalo oko 1,154 milijarde evra. U poređenju s tim, model pokazuje da bi suplementacija vitaminom D mogla doneti godišnju uštedu od oko 254 miliona evra.

Istraživači su broj izgubljenih godina života zbog raka izračunali koristeći podatke Nemačkog saveznog zavoda za statistiku. Brener smatra da nije potrebno rutinski testirati nivo vitamina D kod svakog pojedinca, jer se doza od 1.000 IJ smatra bezbednom i ne nosi rizik od predoziranja. Takvo testiranje se, inače, nije sprovodilo ni u kliničkim ispitivanjima.

"S obzirom na potencijalno značajan pozitivan efekat na smrtnost od raka – uz dodatnu mogućnost uštede troškova – trebalo bi da pronađemo nove načine da smanjimo široko rasprostranjen nedostatak vitamina D među starijom populacijom u Nemačkoj. U nekim zemljama, kao što je Finska, hrana se već godinama obogaćuje vitaminom D – a stopa smrtnosti od raka je tamo oko 20 odsto niža nego u Nemačkoj. A da i ne pominjemo da sve više dokaza ukazuje na druge zdravstvene prednosti adekvatnog unosa vitamina D, poput niže smrtnosti od plućnih bolesti", dodaje on.

"Na kraju, smatramo da je suplementacija vitaminom D toliko bezbedna da je čak preporučujemo i novorođenčadi za pravilan razvoj kostiju", zaključuje Brener - piše B92.

Reporter info

Disclaimer II

Materijal preuzet sa interneta smatra se javno dostupnim osim ako nije drugačije navedeno. U slučaju da postoji problem ili greška u vezi sa autorskim pravima na određenom materijalu, kršenje autorskih prava je učinjeno nenamerno.

Nakon predstavljanja dokaza o autorskim pravima, sporni materijal će odmah biti uklonjen sa sajta.

Disclaimer I

Sve informacije na ovoj veb stranici objavljuju se u dobroj nameri i samo u opšte informativne svrhe. Veb stranica sombor.info ne daje nikakve garancije o potpunosti, pouzdanosti ili tačnosti objavljenih informacija. Svaka radnja koju preduzmete u vezi sa informacijama koje pronađete na ovoj veb stranici je na vaš sopstveni rizik i vlasnik sajta neće biti odgovoran za bilo kakve nastale gubitke i/ili štetu.