So hart es auf den ersten Blick auch klingen mag, in jeder Beziehung ist es sehr wichtig und notwendig, Grenzen zu setzen. Auch Liebesbeziehungen sind davon nicht ausgenommen, daher ist es entscheidend, klare Grenzen gegenüber dem Partner zu ziehen, die Sie vor unerwünschtem Eindringen in Bereiche schützen, die Ihnen nicht angenehm sind.

Zu digitalen Grenzen gehören solche, die Sie in Bezug auf Ihren Computer, soziale Netzwerke, Ihr Mobiltelefon und Online-Profile festgelegt haben.
Informationen über Ihr Bankkonto zu teilen, darüber zu sprechen, wie Sie Geld ausgeben, oder Zugang zu Ihren Kreditkarten zu gewähren, ist nicht notwendig.
Öffnen Sie sich Ihrem Partner erst dann, wenn Sie sich wohl genug fühlen, auch sensiblere Teile Ihrer Persönlichkeit mitzuteilen.

Diese Grenzen helfen Ihnen, festzulegen, wie viel Verletzlichkeit Sie mit Ihrem Partner teilen möchten. Sie ermöglichen es Ihnen, zu entscheiden, wie Sie behandelt werden möchten, während Sie gleichzeitig die Grenzen Ihres Partners respektieren, um ihm Unterstützung bieten zu können. Aber was sind persönliche Grenzen eigentlich, und wissen Sie, wie man sie in einer Beziehung setzt?

In Liebesbeziehungen sind persönliche Grenzen die Beschränkungen, die wir rund um unseren Körper, unseren Raum, unsere Gefühle, finanzielle Informationen und den digitalen Bereich ziehen. Wir entscheiden selbst, was wir mit unserem Partner teilen möchten, und er entscheidet ebenso, was er mit uns teilen möchte. Sobald Sie diese Grenzen gesetzt haben, sind gegenseitiges Vertrauen und Respekt entscheidend, um sie aufrechtzuerhalten, und es liegt allein an Ihnen, zu bestimmen, was für Sie am besten passt. Wenn Ihr Partner Sie „drängt“, Ihre Grenzen neu zu definieren, wissen Sie, dass das nicht in Ordnung ist, und Sie haben jederzeit die Möglichkeit, selbst zu entscheiden und zu tun, was sich für Sie richtig anfühlt.

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Experten der amerikanischen Vereinigung von Sozialarbeitern und Psychologen namens „Love is Respect“ stellten in einer Umfrage die Frage: „Welche Grenzen sind am wichtigsten?“ Die häufigste Antwort lautete: „Alle!“ Deshalb haben Mitglieder dieser Organisation beschlossen, uns einige Arten von Grenzen näherzubringen, die wir setzen können.

Digitale Grenzen

Dazu gehören Einschränkungen im Zusammenhang mit Ihrem Computer, sozialen Netzwerken, Mobiltelefon und Online-Profilen. Auch digitale Kommunikation wie Sexting (das Versenden von Nachrichten mit sexuellem Inhalt, einschließlich Fotos), normale Textnachrichten und Beiträge in sozialen Medien fallen darunter. Überlegen Sie, wie Sie sich dabei fühlen, und entscheiden Sie, was für Sie am besten passt, bevor Sie mit Ihrem Freund oder Ihrer Freundin sprechen. Denken Sie über Fragen nach wie: „Fühle ich mich wohl, wenn mein Foto auf dem Profil meines Partners erscheint?“ oder: „Möchte ich, dass unser Beziehungsstatus öffentlich sichtbar ist?“ Indem Sie solche Fragen für sich klären, können Sie Ihre Grenzen deutlich formulieren und Ihrem Partner helfen zu verstehen, wie er diese respektieren sollte.

Es ist auch wichtig, Grenzen für den Zugriff auf Ihre Online-Konten zu setzen. Selbst wenn Sie Ihrem Partner völlig vertrauen, müssen Sie ihm Ihre Passwörter nicht mitteilen, wenn Sie das nicht möchten – und das sollte die Qualität Ihrer Beziehung und das gegenseitige Vertrauen nicht beeinträchtigen.

Körperliche Grenzen

Diese setzen Sie rund um Ihren Körper, Ihr Zuhause und Orte, die Sie häufig besuchen. Solche Grenzen helfen Ihnen, Ihr Wohlbefinden in Bezug auf Berührungen, Intimität, Zuneigung in der Öffentlichkeit und Situationen, in denen Ihnen körperlicher Kontakt unangenehm ist, festzulegen. Finden Sie heraus, was Ihnen guttut, und teilen Sie dies Ihrem Partner mit.

Es ist bekannt, dass Emotionen in einer Beziehung oft sehr stark sind, und manchmal können Sie sehr wütend auf Ihren Partner sein. Aber wenn Sie lernen, Ihre Gefühle zu steuern, fällt es Ihnen leichter, klarer zu denken und Probleme sachlich mit Ihrem Partner zu besprechen. Meinungsverschiedenheiten sind normal und gehören zu jeder gesunden Beziehung. Doch jede Form von körperlicher Gewalt während eines Streits oder zu einem anderen Zeitpunkt in der Beziehung ist niemals in Ordnung und darf niemals akzeptiert werden.

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Finanzielle Grenzen

Das betrifft Einschränkungen im Zusammenhang mit Ihrem Einkommen, Bankkonto, Kreditkarten und anderen finanziellen Themen. Wenn Sie sich wohl dabei fühlen, mit Ihrem Partner über Ihr Einkommen oder Ihr Bankkonto zu sprechen, können Sie dies tun. Aber Details über Ihr Konto preiszugeben, zu erklären, wie Sie Ihr Geld ausgeben, oder Zugang zu Ihren Kreditkarten zu gewähren, ist nicht notwendig – besonders wenn Sie sich dabei unwohl fühlen. Wenn Sie mit Ihrem Partner zusammenleben, ist es wichtig, offen über monatliche Ausgaben zu sprechen und was Sie sich leisten können. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie ihm jeden Aspekt Ihrer finanziellen Situation offenlegen müssen. Geld ist ein sensibles Thema, und es ist völlig in Ordnung, nicht alles mit Ihrem Partner zu teilen.

Emotionale Grenzen

Diese schützen Ihre Gefühle, Verletzlichkeit und Ihr Vertrauen. Sie helfen Ihnen zu entscheiden, wie weit Sie Ihr Herz für Ihren Partner öffnen möchten. Mit der Zeit, wenn Ihre Beziehung enger wird, können Sie festlegen, was emotionale Unterstützung für Sie bedeutet. Sprechen Sie darüber, wie Sie beide Beständigkeit sehen, und bemühen Sie sich, dies auch zu zeigen. Vertrauen aufzubauen, das zu mehr Offenheit und Verletzlichkeit führt, braucht Zeit und liegt ganz bei Ihnen. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, und öffnen Sie sich erst dann, wenn Sie sich wirklich bereit dafür fühlen.

So schön es auch ist, Zeit mit dem Partner zu verbringen, ist es genauso wichtig und gesund für die Beziehung, emotionale Unabhängigkeit zu wahren. Das bedeutet, dass es völlig in Ordnung ist, wenn Sie oder Ihr Partner auch Zeit alleine mit Freunden oder Familie verbringen oder eigenen Interessen nachgehen. Das gibt Ihnen beiden den nötigen Freiraum, um persönliche Beziehungen außerhalb Ihrer Partnerschaft zu pflegen.

Auch wenn Grenzen manchmal so wirken, als würden sie eine Beziehung „behindern“, sind sie eigentlich die Grundlage für eine gesunde Partnerschaft voller Liebe und Respekt. Digitale, körperliche, finanzielle und emotionale Grenzen sind für eine ausgeglichene und erfolgreiche Beziehung unerlässlich. Indem Sie entscheiden, was für Sie in diesen Bereichen richtig ist, helfen Sie Ihrem Partner, Sie besser zu unterstützen und Vertrauen aufzubauen, das Ihre Beziehung stärkt. Grenzen sind keine Einbahnstraße – beide Partner sollten sie respektieren. Gut zu wissen ist auch, dass sie nie in Stein gemeißelt sind. Sie können Ihre Meinung jederzeit ändern und Ihre Grenzen im Laufe der Beziehung anpassen, je nachdem, wie wohl Sie sich fühlen.

Herausforderungen überwinden

Wenn Grenzen unklar sind oder vom Partner ignoriert werden, kann das zu großen Schwierigkeiten führen.

Dazu gehören zum Beispiel: „Ja“ zu sagen, wenn Sie eigentlich „Nein“ meinen, um Streit zu vermeiden; „Nein“ als Strafe oder Rückzug zu verwenden; vom Partner zu erwarten, Ihre Gedanken zu lesen, statt klar zu kommunizieren; oder den Partner durch Manipulation kontrollieren zu wollen. Solche Verhaltensmuster zu durchbrechen erfordert ehrliche Gespräche, die Bereitschaft, Verantwortung zu übernehmen, und den Willen, an einer gesünderen Beziehung zu arbeiten. Wenn Ihnen die Beziehung wichtig ist, sind wir sicher, dass Sie dazu bereit sind – schreiben die Novosti.

Nicole Kidman ist nach Kroatien gereist, um dort mit ihrer Familie Urlaub zu machen, und die Fotos haben die Aufmerksamkeit vieler Menschen auf sich gezogen.

Die berühmte Oscar-Preisträgerin verbrachte die letzten Tage auf Hvar und in Dubrovnik – fernab vom Hollywood-Trubel und den Paparazzi, dafür aber in der Nähe der sonnigen Adriaküste, die immer häufiger zum Ziel internationaler Stars wird.

Die Nachricht über diesen Familienurlaub kam nicht aus den Medien – sondern direkt vom Instagram-Profil von Nicole Kidmans Nichte, Lucia Houli, die eine Reihe von Momenten der Reise mit ihren Followern teilte.

Lucia, die Tochter von Nicoles Schwester Antonia, ist Journalistin, und in ihren Beiträgen ist zu sehen, wie sehr ihr der Aufenthalt in Kroatien gefällt.

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„Wir wollen niemals weg“, schrieb sie.

Nach einem Teaser, der im April veröffentlicht wurde, hat Netflix nun endlich den Trailer zur zweiten Staffel von Wednesday vorgestellt, eine ihrer meistgesehenen Serien.

In der neuen Staffel kehrt Jenna Ortega erneut als Wednesday Addams zurück, und diesmal hat sie nur ein Ziel – ihre Freundin und Mitbewohnerin Enid Sinclair zu retten, die in der Serie von Emma Myers gespielt wird, schreibt Index.

In der zweiten Staffel kehrt Wednesday an die Nevermore Academy zurück, wo sie von der neuen Direktorin, Mrs. Dort (Steve Buscemi), empfangen wird. Dort trifft sie auch auf eine Gruppe Teenager-Mädchen, die von ihr besessen sind, unter denen Agnes (Evie Templeton) besonders hervorsticht. Doch was Wednesday verändert, ist eine furchteinflößende Vision.

Der Trailer zeigt Wednesday, deren Gesicht von schwarzen Tränen bedeckt ist, während ihre Mutter Morticia (Catherine Zeta-Jones) besorgt fragt: „Ich weiß, was diese Tränen bedeuten. Was hast du gesehen?“ Wednesday antwortet leise: „Enid stirbt, und es ist alles meine Schuld.“ Wednesday wird alles tun, um das zu verhindern – selbst wenn sie ihr eigenes Leben riskieren muss.

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Wer steckt hinter der zweiten Staffel?

Die Serie wurde erneut von Alfred Gough und Miles Millar entwickelt, die auch als Showrunner und ausführende Produzenten fungieren. Regisseur Tim Burton kehrt ebenfalls als ausführender Produzent zurück, zusammen mit Steve Stark, Andrew Mittman, Tommy Harper, Karen Richards, Kayla Alpert, Jonathan Glickman, Gail Berman und Meredith Averill. Regie führen Paco Cabezas und Angela Robinson, berichtet Variety.

Neben Jenna Ortega, Emma Myers und Catherine Zeta-Jones kehren in der zweiten Staffel auch Joy Sunday, Moosa Mostafa, Georgie Farmer, Victor Dorobantu, Luis Guzmán, Isaac Ordonez, Luanda Unati Lewis-Nyawo, Jamie McShane und Fred Armisen zurück.

Zu den neuen festen Mitgliedern der Besetzung in der zweiten Staffel gehören Steve Buscemi, Billie Piper, Evie Templeton, Owen Painter und Noah Taylor.

Reaktionen der Fans auf den Trailer

Wednesday ist bisher eine der erfolgreichsten Netflix-Serien – die erste Staffel erzielte beeindruckende 252 Millionen und 100 Tausend Sehstunden. Viele freuten sich darüber, dass Netflix den Trailer an einem Mittwoch veröffentlicht hat, ebenso wie darüber, dass beide Teile der zweiten Staffel mittwochs Premiere feiern werden. Der erste Teil erscheint am 6. August, der zweite am 3. September.

„Ich kann mir niemand anderen in der Rolle der Wednesday Addams vorstellen außer der talentierten Jenna Ortega!“, „Ehrlich gesagt, so sollte ein Trailer aussehen. Völlig verwirrend, aber er stellt die Besetzung vor, baut Spannung auf und verrät nichts Konkretes. Ich liebe ihn.“

„Nachdem ich diesen Trailer gesehen habe, gibt es keinen Zweifel – die zweite Staffel war jede Sekunde des Wartens wert“, „Ich muss diesen Trailer loben, weil er keine Schlüsselteile der Handlung verrät, sondern nur Fragmente zeigt, die neugierig machen. Genau so sollte ein richtiger Trailer aussehen“, lauten einige Kommentare begeisterter Fans der Serie.

Im Sommer leiden viele Menschen unter Schlaflosigkeit. Hohe Temperaturen, Hitze und eine gestörte Tagesroutine erschweren oft das Einschlafen und erholsamen Schlaf. Doch eine Lösung gegen Schlaflosigkeit gibt es – entdecken Sie sie hier!

Trick gegen Sommer-Schlaflosigkeit

Der Psychiater Alejandro Martinez Rico hat in den sozialen Medien einen interessanten und einfachen Trick geteilt, der Menschen helfen könnte, die mitten in der Nacht aufwachen und nicht wieder einschlafen können, berichtet Danas.

Es handelt sich um eine Technik mit Augenbewegungen, die laut ihm fast sofort wirkt.

Wie funktioniert die Methode?

Der Ablauf ist sehr einfach. Wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen und nicht einschlafen können, schließen Sie die Augen und folgen Sie dieser Abfolge von Bewegungen:

Nach oben schauen.
Dann nach unten.
Nach links, dann nach rechts schauen.
Einen Kreis mit den Augen im Uhrzeigersinn machen.
Den Kreis in die entgegengesetzte Richtung wiederholen.

Diese Übung dient nicht dem Augentraining, sondern dazu, den Fokus von Gedanken wie „Ich muss schlafen“ auf eine körperliche Aktivität zu lenken, die den Geist beruhigt.

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Der Psychiater erklärt, dass schon zwei bis drei Wiederholungen dieser Übung helfen können, sich zu entspannen und wieder einzuschlafen. In der Praxis, sagt er, schaffen es nur wenige, sie öfter als zweimal zu wiederholen, da sie meist schnell wieder einschlafen.

Wissenschaftliche Grundlage

Diese Technik nutzt Prinzipien der EMDR-Therapie, einer Methode zur Behandlung von Traumata, Stress und Angstzuständen. EMDR stimuliert beide Gehirnhälften und unterstützt die emotionale Verarbeitung von Informationen.

Augenbewegungen können außerdem das parasympathische Nervensystem aktivieren, das für Beruhigung, Entspannung und das Einschlafen zuständig ist.

Die Stimulation des Vagusnervs, der in diesem System eine Schlüsselrolle spielt, senkt zusätzlich die Herzfrequenz und verlangsamt die Atmung, wodurch der Körper auf den Schlaf vorbereitet wird.

Zusätzliche Tipps für besseren Schlaf

Um die Wirkung dieser Methode zu maximieren, empfiehlt es sich, einige Grundregeln für guten Schlaf zu befolgen:

Vermeiden Sie die Nutzung des Handys vor dem Schlafengehen. Das blaue Licht des Bildschirms verringert die natürliche Produktion von Melatonin, dem Hormon, das den Schlaf reguliert.
Schauen Sie nicht auf die Uhr, wenn Sie aufwachen. Das kann zusätzlichen Stress verursachen und das Wiedereinschlafen erschweren.
Zwingen Sie sich nicht zum Einschlafen. Der Versuch, sich selbst zum Einschlafen zu bringen, hat oft den gegenteiligen Effekt.
Vermeiden Sie helles Licht und Essen, wenn Sie aufwachen. Beides stimuliert den Körper zusätzlich und kann den Schlaf stören.

Miley Cyrus, Timothée Chalamet, Demi Moore und Shaquille O'Neal werden bald echte Hollywood-Sterne bekommen.

Die Sängerin, Schauspieler und der Sportler gehören zu den bekanntesten Namen auf der Liste für 2026 für den Hollywood Walk of Fame.

Die Handelskammer von Hollywood hat eine Liste von 35 Prominenten veröffentlicht, die ihre Sterne erhalten werden, darunter Emily Blunt, Rachel McAdams, Gordon Ramsay, Rami Malek, Stanley Tucci und Angélique Kidjo, berichtet The Hollywood Reporter.

Die Geehrten wurden aus fünf verschiedenen Kategorien ausgewählt, darunter Spielfilme, Fernsehen, Theater/Live-Auftritte, Musikaufnahmen und Sportunterhaltung.

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– Es ist uns eine Ehre, Sie als Mitglieder der Generation 2026 auf dem Hollywood Walk of Fame willkommen zu heißen – betonte die Handelskammer von Hollywood auf Instagram.

Der Hollywood Walk of Fame ist ein Gehweg entlang des Hollywood Boulevards und der Vine Street, auf dem über 2.400 fünfzackige Sterne mit den Namen berühmter Persönlichkeiten eingraviert sind, die von der Handelskammer von Hollywood für ihren Beitrag zur Unterhaltungsindustrie geehrt wurden.

Der erste Stern wurde am 9. Februar 1960 an Joanne Woodward verliehen.

Obwohl es so schien, als würden die legendären Adidas Samba-Sneaker langsam von der Modeszene verschwinden, hat die Marke erneut bewiesen, dass sie den Trends immer einen Schritt voraus ist.

Statt sich zurückzuziehen, hat Adidas zwei neue Versionen des ikonischen Modells auf den Markt gebracht, die die unverwechselbare sportliche Silhouette mit einer frischen, eleganten Ästhetik verbinden. Eine davon, die Samba LT Metallic Pink, hat bereits großes Interesse unter Modefans geweckt, berichtet tportal.hr.

Während sich die Samba Alumina durch ein minimalistisches Design in Beigetönen und ein Obermaterial aus Nylon auszeichnet, bringt die Samba LT Metallic Pink eine glamouröse Version des Klassikers von den Laufstegen.

Dieses Redesign stammt von der britischen Designerin Grace Wales Bonner, die für ihren innovativen Ansatz bei der Neuinterpretation von Adidas-Modellen bekannt ist, und wird zu einem Preis von 120 Dollar verkauft.

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Futuristisches und nostalgisches Design in einem

Obwohl das Modell die sportliche Basis der Samba beibehält, bringt die LT Metallic Pink reflektierendes Leder, markante Nähte an der Schuhspitze und eine verlängerte Zunge mit – ein auffälliger Mix aus Futurismus und Retro-Charme. Die rosa Farbtöne und die glänzende Textur betonen zusätzlich den Kontrast zwischen sportlicher Funktionalität und modischer Eleganz.

Diese Sneaker sind die perfekte Wahl, um deinen Frühlingslook aufzufrischen – trage sie zu weiten Jeans, plissierten Miniröcken oder langen Kleidern und verleihe deinem Alltagsoutfit ein stilvolles Upgrade.

Der US-Gigant Meta wurde heute von einem deutschen Gericht dazu verurteilt, einem Facebook-Nutzer 5.000 Euro zu zahlen, wegen Verstoßes gegen europäische Datenschutzvorschriften – ein Urteil, das den Weg für weitere Klagen ebnen könnte.

Die "hohe" Strafe sei durch die "Tatsache gerechtfertigt, dass Meta mit seinen auf Nutzerprofilierung ausgelegten 'geschäftlichen' Werkzeugen in großem Maßstab gegen europäisches Datenschutzrecht verstößt" und dadurch Milliarden mit gezielter Werbung verdient, heißt es in der Mitteilung des Landgerichts Leipzig – berichtet N1.

Diese Praxis verstoße gegen europäisches Recht, da sie zu einer nahezu ständigen Überwachung des Privatlebens der Nutzer führe, selbst wenn sie nicht in ihre Facebook- oder Instagram-Konten – die beide Meta gehören – eingeloggt seien, erklärte das Gericht.

Im Gegensatz zu anderen Gerichtsbarkeiten in Deutschland verwies das Gericht in Leipzig nicht auf nationales Recht zum Schutz der Privatsphäre, sondern ausschließlich auf europäisches Recht.

Meta kann gegen dieses Urteil Berufung einlegen.

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Die europäische Plattform des US-Giganten mit Sitz in Irland überträgt systematisch private Daten in Drittländer weltweit, darunter die USA, wo sie in einem "dem Nutzer unbekannten Ausmaß" genutzt werden, bemerkte der Leipziger Richter.

Das Gericht fügte hinzu, dass es sich mit diesem Urteil "bewusst" sei, "das Risiko einzugehen, dass viele Facebook-Nutzer Klagen einreichen, ohne konkrete individuelle Schäden nachzuweisen".